Citrulinas: viena naudingiausių amino rūgščių sportuojantiems?

Citrulino malatas - veiksminga ir naudinga aminorūgštis netik sportininkams, bet ir lytinį pajėgumą siekiantiems pagerinti asmenims.

Šios medžiagos organizmas gali pasigaminti pats, tačiau mažais kiekiais. Pagrindinis citrulino šaltinis yra arbūzai ir obuoliai, todėl šiuos vaisius rekomenduojama vartoti prieš prasidedant treniruotei. Tačiau karti tiesa ta, kad norint pajausti efektą, reikėtų suvalgyti tiek obuolių ir arbūzų, kad ko gero pasidarytų labai bloga. 

Pagrindinės citrulino malato naudos:

• Didesnis azoto oksido išsiskyrimas organizme.

Optimalus Azoto oksido kiekis organizme yra itin svarbus sportuojantiems asmenims. Esant aukštam jo lygiui pagerėja deguonies aprūpinimas, kraujotaka, optimaliai auga raumenys ir jų jėga. Gera kraujotaka yra begalo svarbus faktorius ir bendrai Jūsų sveikatai. Optimalus deguonies aprūpinimas padeda Jūsų treniruotes paversti efektyviomis, suteikia ištvermės o tai labai naudinga siekiant liesos raumeninės masės.

• Vartojant citruliną, padedama blokuoti pieno rūgšties ir amoniako išsiskyrimą (žinoma nepilnai).

Amoniakas ir pieno rūgštis – kiekvieno sportuojančiojo didžiausi galvos skausmai. Atliekant sunkius pratimus, išsiskiria didelis kiekis amoniako, ko pasekoje pasireiškia fizinis bei psichologinis nuovargis, sutrikdomas energijos ciklas. Pieno rūgštis atliekant sunkius pratimus, sukelia skausmą. Citrulino malatas mažina pastarųjų medžiagų išsiskyrimą treniruočių metu, todėl galite ilgesnį laiką treniruotis efektyviau.

• ATP sintezės skatinimas.

ATP – procesas, kuomet ląstelėse išsiskiria energija. Būtent citrulino malatas skatina ATP ir tai daro efektyviai, kaip maisto papildas. To pasekoje pastebimas ženklus ištvermės bei jėgos padidėjimas, kurie leidžia treniruotis efektyviau.